A modern testösszetétel analizáló, testösszetétel elemző készülékek a "BIA" (bioimpedancia analízis) elvén műküödnek. A készülékek - mindamellett - figyelembe veszik a "személyes" meghatározó adatokat is, melyeket manuálisan szükséges megadni, mint pl.: életkor, nem, magasság (ha nincs kombinálva magasságmérővel), súly (ha a készülék nem méri a súlyt).

Testünk vízből, fehérjéből, zsírból és ásványi anyagokból áll – ezek MENNYISÉGE és ARÁNYA rendkívül fontos információt tartalmaz mind a szakemberek, mind az egészséges életmódot folytatók számára.

A testösszetétel mérés célja NEM elsődlegesen az, hogy milyen és mennyi zsírt tartalmaz a testünk (bár az is egy fontos elem), hanem a testünk megfelelő összetétele (víz a sejtekben és azon kívül, protein, ásványi anyagok, vázizom tömeg, bőrfelszín alatti és zsigeri zsír mértéke,  stb.) mindez nem csak a teljes testre, de a test egyes szegmenseire bontva is (karok, lábak, törzs).

Megfelelő étrend és/vagy edzésprogram (vagy akár csak egészséges életmód) összeállításához nélkülözhetetlen a test összetételének mérése, elemzése.

A testsúly és annak változásai vajmi kevés információt nyújtanak arra vonatkozóan, hogy milyen egy ember tápláltsági állapota, mennyi esélye van különböző – táplálkozással összefüggésbe hozható – betegségek kialakulására, vagy milyen egy esetlegesen alkalmazott diéta hatékonysága. A személyre szabott fogyókúra, táplálásterápia vagy diéta a testösszetétel meghatározásával kezdődik és nyomon követésével lesz teljes. Ez alapján lehet látni, hogy az izom és a zsírtömeg hogyan változik a szervezetben.

Mi értelme van egy fogyókúrának, ha hatására a test izomtömegéből történik a vesztés? A világon semmi! Sőt károsabb, mintha nem változna a testsúly! De ugyanez fordítva is igaz. Gyakran hallani olyat alultápláltság esetén, hogy igyon sok cukros teát és egyen szalonnát! Sajnos ez ennél kicsit összetettebb kérdés, ha kizárólag a zsírtömeg gyarapodását érjük el egy kórosan alacsony testsúllyal rendelkező személy esetében, azzal nagyobb kárt tehetünk, mintha maradt volna minden az eredetiben. A szervezetünk egyensúlyra vágyik és arra törekszik! A zsír- és izomtömegnek egymáshoz arányosan kell jelen lennie az egészség megtartásához, helyreállításához

Alkati típusok:

ENDOMORF - magas zsír- és izomtömeg, potenciálisan „hízásra hajlamos”
MEZOMORF - „atletikus” – izomtömeg magas, zsír alacsony - pl. élsportolók, napi edzést, rendszeres testmozgást végzők
EKTOMORF - alacsony zsír- és izomtömeg, „vékonykák..”

Az emberi test négy alkotórészből áll: a teljes testvíz tartalom, fehérje, ásványi anyagok és zsír. A négy alkotórész közötti arány szoros kapcsolatban áll az egészséggel. A testösszetétel analízis számba veszi a testet alkotó összetevőket, és alapvető információkat nyújt testi kondíciónkról. Az analízis eredménye a megfelelő fizikai aktivitás, diéták és alakformáló programok alapjául szolgál az életmód javítása érdekében. Több esetben az elemzés eredménye és a készülék által kinyomtatott és értelmezett adatlap figyelmeztet a különböző betegségekre hajlamosító tényezőkre.

Testünk alakját a zsírmentes tömeg határozza meg. Egy bizonyos testtömegűnek lenni nem feltétlenül jelent fittséget és jó kondíciót. Ami a csodálatos testet garantálja, az a zsírmentes testtömeg és a zsírtömeg közötti kiegyensúlyozott arány. Fogyókúra során, a testünk tömegével változik testünkben minden egyes összetevő mennyisége is, valamint az összetevők egymáshoz viszonyított aránya is. Az izom nehezebb, mint az ugyanakkora térfogatú zsír, ennélfogva, az izmosabb személy vékonyabbnak hat. Sok esetben ugyan fontos lehet, de a testtömeg önmagában nem jelzi elég jól a jó egészség meglétét. Ezért a testösszetétel a fontos, nem a testtömeg.
A komponensek közötti jól kiegyensúlyozott arány kiváló jelzés az egészségre. Amennyiben ezen egyensúly megbomlik, felléphetnek: elhízás, alultápláltság, vizesedés (ödéma) és csontritkulás. Rendszeres testmozgással, egészséges, kiegyensúlyozott diétával és a legújabb alakformáló eljárásokkal elérhető, és fenntartható a zsír és a zsírmentes testtömeg közötti kívánatos arány.

Rendszeres méréssel könnyedén nyomon követhetjük a testünkben lezajló folyamatokat és az életmódunk szerinti változásokat. Ha csak az alkotóelemeket tekintjük, az ember nem sokkal több, mint egy tengervizet tartalmazó rendezett zsák – a testtömeg 50-70%-a víz. A testvíz olyan életfontosságú összetevő, hogy egyensúlya az egészség és fittség alapvető jelzője. A zsírmentes testtömeg, melynek 73%-a víz, tartalmazza a legtöbb vizet. Ilyenképpen a több testzsír kevesebb testvizet jelent. A testvíz különleges vegyi és fizikai jellemzői miatt a víz több kulcsfontosságú szerepet játszik az élettani folyamatokban. A víz, ami a vér folyékony alkotóeleme, részt vesz a szervezet szinte minden anyagcsere folyamatában.

Egészségmegőrzésben játszott szerep:

• Akár 1-2 kg zsírtöbbletet is megmutat, tehát a BMI-vel ellentétben már igen korán diagnosztizálható az elhízás kockázata
• Meghatározható a derék – csípő aránya, melynek magas értéke nagyobb kockázatot jelent az elhízás szövődményeinek kialakulásához (magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség)
• A csonttömeg változásából következtetni lehet a csontritkulás kialakulásának veszélyére
• Mérhető a sejten belüli - és sejten kívüli folyadékmennyiség. A sejten kívüli víz normálisnál nagyobb értéke ödéma kialakulásának kockázatát, vagy a meglétét jelenti. A sejten belüli víz kevés mennyisége a sejtek kiszáradására utalnak, kevés a bevitt folyadékmennyiség.

Sportban játszott szerep:

• Kiváló alapja lehet az edzésterv kidolgozásának
• A testzsír – izom arány nagymértékben befolyásolja a sportteljesítményt, ennek köszönhetően az eredményt is
• Összehasonlíthatóvá válnak a különböző edzés módszerek, valamint akár az étrend-kiegészítők hatásai a sportoló szervezetére

Fogyókúrában játszott szerep:

• A szervezetben végbemenő változások konkrétan kimutathatóak és mérhetőek, ha a kúra megkezdése előtt, és utána is elvégezzük a mérést.
• Láthatóvá válik, hogy az elvárt zsírtömeg-vesztés valóban az e, aminek gondoljuk, nem esetleg izomtömeg-vesztés, vagy a csont ásványi anyagainak a csökkenése okozza a változást.
• Alapanyagcsere szükségletet határoz meg, ami nélkülözhetetlen a megfelelő diéta kialakításához.